nie wiem

Juz przczytalem lekturke :) Ukladanie nie jest takie latwe jak wczesniej mi sie wydawalo. Ale po paru godzinach wymyslilem cosik chociaz wiem ze bedzie w niej duzo niedociagniec. Jescze jedno, mam zamiar kupic Mass Gaina hi-tech albo ovopol a teraz pytanie co wybrac i gdzie to wcisnac w mojej "diecie". 6.30 (sniadanie) - 300 ml mleka, 20 [...]

nie bardzo wiem w czy szkola przeszkadza. trzeba sie dopasowac. wez kanapki z razowego chleba bogate w wedline/twarog chudy/warzywa. do tego banany (przy Twojej wadze mozesz jesc nawet 3dziennie) no pain, no gain

A więc Panie Arbgor z tą deką to jest tak, skutki uboczne ma wzasadzie najmniejsze z wiekszości znanych i dostępnych u nas sterydów (troche mniejsze ma chyba Winstrol ale nie daje takiej masy tylko raczej siłe). Jeśli chodzi o to jakie to mogą być skutki (ale nie muszą i przy odpowiednich dawkach rzadko występują) to oczywiście trądzik, zmiany [...]

z tego co wiem nie pownienes wliczac do ogolnego bilansu kcal z warzyw... a juz napewno nie z teggo szczypiorku na kolacje ;) powywalaj narazie te wszystkie gainery, fuele sruele i wrzuc mięsko na ruszt ;)

Wiem jak jest, przeciwników nasilniejszych nie mieliśmy ale trzeba się cieszyć z tego co jest

ziki nie napuchlem bralem 20mg tamoxa ewrydej znaczy sie na mecie troszke spuchlem ale na szczescie nie na ryju tylko spompowane mialem muly a dieta to powiem szczerze na mecie ja trzymalem jadlem regularnie i zdrowo a pozniej to juz roznie bywalo ale zawsze te pol kilo piersi dziennie wjechalo tyle ze duzo jaralem i takie tam podobne i to chyba [...]

z tym grzbietem to dokładnie, mam słaby to ćwiczę oddzielnie czemu słabe połączenie? nie ćwiczyłem nigdy SW to prawda, wiem tez ze na worku duzo nie zwojuje ale chciałem czasem w niego polupac zeby poprawic sobie szybkosc i troche sie wzmocnic, jak juz wczesniej mowilem widziałem pare tematow gdzie ludzie tak robili, na ogol jedno z drugim nie [...]

Dobre pytanie wiem po sobie że jak mam naturalnie wyższy tesotsteron a jak to stwierdzam to już moja głowa w tym to i twarz wygląda lepiej i bardziej męsko czego i dziewczyny nie przeoczą ;) Zmieniony przez - Kajtek 89 w dniu 2012-11-15 11:43:19

Luuuuuudzie! Skąd wyście się wzieli?! Sajmon wywal to do kibla, bo jeszcze sobie krzywde zrobisz. Nemezis - mając 15 lat nie dotykaj się niczego co ma w nazwie "hormon". O taką "kurację" spytaj się lekarza specjalisty (jeśli chodzi ci o wzrost). On powinien ci wszystko wyjaśnić. Z tego co wiem HGH stosuje się u osób, których [...]

To znaczy, że jecie po prostu łyse mięso czy rybę i gotowany wczorajszego dnia ryż ... Przecież takie jedzenie jest po prostu niedobre IMHO dużo smaczniejsze jest mięso świeżo usmażone czy upieczone. Zdecydowanie traci smak w wyniku przechowywania a zwłaszcza długotrwałego w warunkach pokojowych. To ostatnie dotyczy także sałatek. Dla mnie [...]

Wzrost 178 cm. Liczyłem 95 kg x30 wyszlo 2850 kcal narazie daje bilans 0 no i właśnie nie bardzo wiem co ty wywalic zeby obciac wegle

osobiscie uwazam (choc moge sie mylic) ze przypisywanie lekow przeciwbolowych to zwyczajne pojscie na latwizne przeciez to nie wyleczy przyczyny bolow, ok leki ale razem z odpowiednia terapia. i ruch tez jest bardzo wazny, ruchem tez sie leczy. Teraz widze ze ja trafilam na dobrych lekarzy kiedys, przestalam do nich chodzic bo ciagle mnie wysylali [...]

A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie 3s /ok Barki: - Wyciskanie sztangi 2s(military press) /ok Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s porecze zrobie ale jbc to francuz sztanga / porecze czy francuz ok Plecy: - Martwy ciąg 2s /ok - wioslowanie nachwytem 2s tak ja w tamtym tylko tam pisze podchwytem ale robilem nachwytem to by pasowalo [...]

A co do autora to słuchaj. Po pierwsze: Rozwijaj swoj potencjał, to do czego masz talent największy a jak będziesz w tym dobry to nikt nie będzie przywiązywał wagi do twojego wzrostu. MARCIN GARUCH ma 154 wzrostu i miał dobrą karierę piłkarską grał mnostwo lat w pierwszej lidze.Kieruj się tokiem myślenia, "wzrostu nie mam dobrego ale osiągnę [...]

oprony nie jestem ale ta wieda nie pokkrywa sie u mnie z praktyka !! wiem co mówie bo cwicza tak ja w jest w atlasie cwiczen to nie zabardzo z ta masa i siłą !!

60-70% klubów prowadzi nabór cały rok. Więc z zapisaniem się gdzieś nie powinienieś mieś porblemów. To co ja mogę Ci (nie obiektywnie oczywiście) polecić/odradzić, to dwa kluby w któych "ostatnio" trenowałem. http://wkdsw.w.interia.pl/ - Odradzam. Nie żeby to było coś skandalicznego, ale po prostu MI się nie podobało, uwazam ze w tak [...]

cos w tej agresywnosci jest. W koncu testosteron za to odpowiada. Wiem tez z praktyki ze trudniej jest sie wstrzymac od uzycia przemocy. Ale jakis zyebanych jazd zeby bic kogo popadnie to nie mialem

Miesznik: Chodzi o to że BJJ można zacząć w wieku 19 lat i wygrać wszystko, w zapasach coś takiego jest prawie niemożliwe, jedyny zawodnik o jakim słyszałem, że zaczął w późnym wieku to Marek Garmulewicz, a i on zaczął gdy miał 16 lat i 10 lat zajęło mu przebijanie się do tytułu Mistrza Polski. Zresztą z tego co wiem, nawet Garmulewicz nie był w [...]

Moj staz to jakis rok i 3 miesiace pisze "jakis rok" bo cwiczylem nieprzerwanie przez 8 m-cy pozniej mialem miesiac przerwy i dalej...co moge jeszcze napisac...wspomne o odzywianiu bo to jak sam wiem jest ,oj najwiekszy problem...Na sniaanie zawsze jem platki owsiane + zurawina+ babna mieszam to z odzywka bialkowa...i teraz pojawia sie problem- [...]

tez tak myslalem, cwiczylem, walczylem, wylewalem litry potu, a efekt byl co najmniej malo zadowalajacy... Darek Karpinski nauczyl mnie duzo bardziej purystycznego podejscia do tematu diety i na efekty nie musialem czekac dlugo. i nie chodzi tu tylko o redukcje. nie moge sie z Toba nie zgodzic, ale pelnej racji tez Ci nie przyznam. wiem ze duzo [...]